Well-being pro všechny

Žáci sedmého ročníku se rozhodli zaměřit na to, jak mohou společně přispět k vytváření bezpečného, přátelského a podpůrného prostředí ve své třídě. Uvědomují si, že psychická pohoda a dobré vztahy mají zásadní vliv na fungování kolektivu, proto chtěli přijít s konkrétními nápady a doporučeními, která mohou pomoci nejen jim samotným, ale i dalším žákům, kteří do jejich třídy v průběhu roku přicházejí.

Z tohoto důvodu si zvolili projekt s tématem well-beingu. Nejprve společně diskutovali o tom, co pro ně duševní pohoda znamená, jaké situace je mohou vyvést z rovnováhy a co naopak pomáhá napětí uvolnit. Na základě těchto rozhovorů vytvořili tipy a doporučení, která lze snadno využít v běžném školním dni – ať už během výuky, o přestávkách, nebo ve chvílích, kdy někdo potřebuje podporu.

V rámci projektu jsme si také společně vyzkoušeli několik praktických technik. Zaměřili jsme se například na mindfulness, tedy vědomé všímání si přítomného okamžiku, což dětem pomohlo zklidnit mysl a lépe pracovat se stresem. Společné dýchací cvičení ukázalo, jak lze pomocí krátké pauzy a soustředěného nádechu a výdechu obnovit vnitřní rovnováhu. Věnovali jsme se i tomu, jak vhodně a bezpečně uvolnit nahromaděné emoce – tak, aby neubližovaly ostatním ani samotnému jedinci.

Výstupy projektu budou mít dlouhodobý přínos. Sedmáci je chtějí sdílet nejen mezi sebou, ale i s dalšími třídami a nově příchozími žáky, aby jim pomohli snadněji se adaptovat a cítili se ve škole dobře. Tímto způsobem aktivně posilují klima celé třídy i školy a dávají najevo, že vzájemný respekt, empatie a otevřená komunikace jsou hodnoty, na kterých jim opravdu záleží.